糖質制限実施報告。 朝：トーストを廃止。ウズラのゆで卵3個から鶏卵1個のオムレツに。チーズも復活。 昼：麺類廃止。玄米入り胚芽米（小さな茶碗一杯）とタンパク質に留意したおかず。 夜：昼と同様。 理論上、糖質制限はボケ防止にもなるはず。ただ、あま…