朝食内容の整理。
緑茶：カテキン補給。
きな粉と蜂蜜を入れたヨーグルト：動物性タンパクとビフィズス菌とオリゴ糖補給。
果物：ビタミンと酵素の補給。今日はスイカ。
ウズラのゆで卵三つ：コレステロールの取りすぎを避けつつ、動物性タンパクとレシチンを補給。
マカデミアナッツ三つ：脳卒中の予防となるパレミトレイン酸補給。
ココナッツオイルとエゴマオイルを塗ったトースト：脳のエネルギー源となるケトン体、αリノレン酸、炭水化物の補給。
カカオ95パーセントチョコ一個：カカオポリフェノール補給。
目指しているのは、ボケ防止。
